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체지방 감소에 효과적인 식물유래유산균 주목

23일에 방영된 미라클푸드에서 식물유래유산균이 효능이 알려지며 화제다.

우리 장에는 유익균, 유해균, 중간균이 존재하는데, 보통 비만인 사람들의 장 속에는 유해균이 많은 것으로 나타났다. 특히 유해균 중 피르미쿠테스와 같은 균을 비만세균 혹인 뚱보균이라고 불리는데

몸속에 들어온 불필요한 잉여 칼로리를 지방으로 변환시켜 몸에 쌓이게 하기 때문이다.그러므로 살을 빼는 것도 중요하지만 장 내 환경을 개선해서 내 몸에 지방이 축적되지 않을 수 있는 환경을 만들어주면서 다이어트를 하는 것이 중요하다.

건강한 장을 만들기 위해서는 평소 유산균을 충분히 섭취해야 한다. 유산균주는 종류가 많고 하는 역할이 조금씩 다른데, 식물유래유산균인 락토바실러스 복합물은 체지방 감소에 도움을 준다. 조애경 전문의는 “한 연구에서 과체중인 사람을 대상으로 12주 동안 유산균 섭취군과 비섭취군으로 나눠서 차이를 비교했는데 체중은 물론 체지방량이 감소했다. 특히, 줄어든 체중에서 체지방량 비율이 94.7% 였다”, “우리가 살이 빠졌다고 하면, 보통 수분이나 근육만 빠지는 경우가 많은데 복합 유산균을 섭취했을 때는 거의 체지방량만 빠졌던 거죠.”라고 설명했다.

식물유래유산균은 동물성 유산균보다 내산성, 내담즙성이 강해 장 도달률과 정착성이 높아 무려 90%가 살아 있는 상태로 도달한다. 다만, 과다복용하면 복통과 설사를 유발할 수 있기 때문에 유산균의 일일 섭취 권장량인 1,000mg을 넘지 않게 섭취해야 한다.

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