Çѱ¹i´åÄÄ > ÁÖ°£Çѱ¹


¾Ö´Ï¸ÅÀ̼Ç<ÇÁ¸°½º ¾Ø ÇÁ¸°¼¼½º> ¹«È­°ú
[¹®È­ ¼Ó À½½Ä±âÇà] dzºÎÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯, È£»ç½º·± µðÀúÆ®
¾ËÄ«¸®¼º ½ÄǰÀ¸·Î °í´ëºÎÅÍ Ä¡·á¾àÀç·Î »ç¿ë, Â÷°¡¿î »ýÅ©¸²°ú ȯ»ó ¸À±ÃÇÕ


¡°¡¦¿ÕÀÚ´Ô°ú °øÁÖ´ÔÀº ¿À·¡ ¿À·¡ ÇູÇÏ°Ô »ì¾Ò½À´Ï´Ù.¡±

¿ì¸®°¡ ¾î¸° ½ÃÀý ÀÐÀº µ¿È­Ã¥µéÀº ´ëºÎºÐ ÀÌ·± ¹®ÀåÀ¸·Î ³¡À» ¸Î´Â´Ù. ±×·±µ¥ ¿ë°¨ÇÑ ±â»ç°¡ °øÁÖ ´ë½Å ¸¶³à¸¦ ÅÃÇÑ´Ù¸é? ¶Ç °øÁÖÀÇ Å°½º°¡ ¿ÕÀÚ¸¦ °³±¸¸®·Î ¸¸µé¾î ¹ö¸°´Ù¸é? ¹Ì¼Ð ¿À½½·ÎÀÇ ½Ç·ç¿§ ¾Ö´Ï¸ÞÀÌ¼Ç ¡®ÇÁ¸°½º ¾Ø ÇÁ¸°¼¼½º¡¯´Â ÀÌ·± ¡®¹ßÄ¢ÇÑ¡¯ »ó»ó·ÂÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î Çϰí ÀÖ´Ù.

¼¼ »ç¶÷ÀÇ ³²³à°¡ 6ÀÏ µ¿¾È 6°³ÀÇ À̾߱⸦ ¸¸µé¾î ³½´Ù´Â °ÍÀÌ ¡®ÇÁ¸°½º ¾Ø ÇÁ¸°¼¼½º¡¯ÀÇ ÁٰŸ®´Ù. ¡®¿ÕÀÚ¿Í °øÁÖ¡¯¶ó´Â Á¦¸ñ ¶§¹®¿¡ ±×¸² µ¿È­³ª µðÁî´Ï ¾Ö´Ï¸ÞÀ̼ÇÀ» »ý°¢ÇÑ´Ù¸é ¿À»ê. °¨µ¶Àº Á¦3¼¼°èÀÇ ¼³È­¿Í ¹Î´ãµéÀ» ²ø¾îµé¿© ½Åºñ½º·´°í ´Ù¾çÇÑ »ó»ó·ÂÀ» ÆîÃÄ º¸À̰í ÀÖ´Ù.

ÀÌ ÀÛǰ ¼Ó¿¡¼­ °øÁÖÀÇ »ç¶ûÀ» ¾ò°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ¹«·ÂÀÌ ¾Æ´Ñ »ý¸í¿¡ ´ëÇÑ Á¸ÁßÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ »ç¶÷µéÀÌ µÎ·Á¿öÇÏ´Â ¸¶³à°¡ ¾Ë°í º¸¸é ±³¾ç°ú ÁöÇý¸¦ °¡Áø, ¸ÚÁø ¿©¼ºÀ¸·Î µîÀåÇÑ´Ù. ¿ÕÀÚ¿Í °øÁÖÀÇ Å°½º´Â ÆÇ¿¡ ¹ÚÈù »ç¶ûÀÇ È®ÀÎÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¼­·ÎÀÇ ´Ù¸¥ ¸ð½ÀÀ» µé¿©´Ùº¸°Ô µÇ´Â °è±â´Ù. ±×¹Û¿¡µµ Á¤Á÷ÇÑ ¼Ò³â°ú ¿©¿Õ, µµµÏÀ» ½ÇÄÆ °ô·ÁÁÖ´Â ¿ë°¨ÇÑ ÇÒ¸Ó´Ï, ³ÃȤÇÑ ¹Ì·¡ÀÇ ¿©¿ÕÀÌ ¸¶Ä§³» ã°Ô µÇ´Â ÁøÁ¤ÇÑ »ç¶û À̾߱⠵îÀÌ ±âÁ¸ÀÇ ¾Ö´Ï¸ÞÀ̼ǵ鿡¼­´Â º¸±â Èûµç ½Å¼±ÇÑ Ãæ°Ý°ú °¨µ¿À» ¼±»çÇÑ´Ù.

¾ÆÁ÷ ¡®ÇÁ¸°½º ¾Ø ÇÁ¸°¼¼½º¡¯¸¦ º¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷À̶ó¸é ÀÌ·± öÇÐÀû ¸Þ½ÃÁö°¡ ¸Ó¸® ¾ÆÇÁ´Ù°í »ý°¢ÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ ÀÛǰÀº ¾Ö´Ï¸ÞÀ̼ÇÀ¸·Î¼­ÀÇ ½Ã°¢Àû Áñ°Å¿ò ¶ÇÇÑ ³õÄ¡Áö ¾Ê°í ÀÖ´Ù. °¨µ¶Àº ÀÚÄ© ¹Ô¹ÔÇØ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â È­¸éÀ» °í¿î ºû±òÀÇ ±×¶óµ¥À̼ÇÀ¸·Î ó¸®ÇÔÀ¸·Î½á ½ÅºñÇÑ ´À³¦À» ´õÇß´Ù. ÀÛÀº ±¸¸ÛÀ¸·Î ºûÀ» ½î¿© ´ÙÀ̾ƸóµåÀÇ ±¤Ã¤¸¦ Ç¥ÇöÇÑ ±â¹ý ¶ÇÇÑ °¨ÅºÇÒ ¸¸ ÇÏ´Ù.

ÀÌ ÀÛǰÀÇ µÎ ¹øÂ° ¿¡ÇǼҵå´Â ÀÌÁýÆ®¿¡¼­ ÀüÇØÁ® ³»·Á¿À´Â ¹Î´ãÀ» ¼ÒÀç·Î Çϰí ÀÖ´Ù. ÇÑ °¡³­ÇÑ ¼Ò³âÀÌ ¿ì¿¬È÷ °Ü¿ï¿¡ ¿­¸° ¹«È­°ú¸¦ ¹ß°ßÇϰí´Â ±×°ÍÀ» ¿©¿Õ¿¡°Ô ¹ÙÃÆ´Ù. ±× ¸À¿¡ ¹ÝÇÑ ¿©¿ÕÀº ¼Ò³â¿¡°Ô Å« »óÀ» ³»¸°´Ù. À̸¦ ÁúÅõÇÑ À繫´ë½ÅÀÌ ¼Ò³â¿¡°Ô ¾ï¿ïÇÑ ´©¸íÀ» ¾º¿ì·Á ÇÏÁö¸¸ ¿ÀÈ÷·Á Á¦ ²Ò¿¡ Á¦°¡ °É·Áµé¾î Á×À½À» ¸Â°Ô µÈ´Ù´Â À̾߱â´Ù.

¾ö¼÷ÇÑ ¿©¿ÕÀÌ ³Ê¹«µµ ¸ÀÀÖ°Ô ¹«È­°ú¸¦ ¸Ô¾î Ä¡¿ì´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¸é ¾î´À »õ ÀԾȿ¡ ħÀÌ °íÀÏ °ÍÀÌ´Ù. °í´ëºÎÅÍ ½Ä¿ëµÇ¾î ¿Â ¹«È­°ú´Â ±× ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ¸·Î »ç¶û ¹Þ¾ÒÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾Ï¤ý°£À庴 µîÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¾àÀç·Î ¾²¿´´Ù. ¼º¼­¿¡¼­´Â ¾Æ´ã°ú À̺갡 ±Ý´ÜÀÇ ¿­¸Å¸¦ µû¸Ô°í ¸öÀ» °¡¸° °ÍÀÌ ¹«È­°ú³ª¹« ÀÙÀ̶ó°í ¾ð±ÞµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ¿­¸Å°¡ ¿­¸®Áö ¾Ê¾Æ ¿¹¼ö·ÎºÎÅÍ ÀúÁÖ¹ÞÀº ¹«È­°ú³ª¹« À̾߱⵵ ³ª¿Â´Ù. ¾Æ¶óºñ¾È ³ªÀÌÆ® °°Àº ¹Î´ãÁý¿¡µµ µîÀåÇÒ ¸¸Å­ ¹«È­°ú´Â ¾Æ¶ø Áö¿ª¿¡¼­ Ä£¼÷ÇÑ °úÀÏÀÌ´Ù.

¿­¸Å¼Ó °¡´À´Ù¶õ ½ÇÀÌ ¹«È­°ú ²É
²ÉÀÌ ¾ø´Ù°í ÇÏ¿© ¹«È­°ú¶ó´Â À̸§ÀÌ ºÙ¾úÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Î ¹«È­°ú¿¡µµ ²ÉÀº ÇÉ´Ù. ¿ì¸®°¡ ¹«È­°ú ¿­¸Å¶ó°í ¸Ô´Â °ÍÀº ½ÇÁ¦·Î ²ÉÀÌ ºÙ¾î ÀÖ´Â ²É´ëÀ̸ç, ¹«È­°ú ²ÉÀº ±× ¼Ó¿¡ ÀÖ´Ù. ¹«È­°ú ¿­¸Å¸¦ ¹ÝÀ¸·Î °¥¶ó º¸¸é °¡´À´Ù¶õ ½Ç°°Àº °ÍÀÌ ¸¹ÀÌ Àִµ¥ À̰ÍÀÌ ¹Ù·Î ¹«È­°ú ²ÉÀÌ´Ù.

¹«È­°ú´Â ¾ËÄ®¸®¼º ½Äǰ Áß Çϳª·Î ·Î¸¶¤ýÀÌÁýÆ® µîÁö¿¡¼­ ¼ÒÈ­ºÒ·®¤ýº¯ºñ¤ý¼³»ç¤ý°¢Ç÷¤ý½Å°æÅë¤ýÇǺÎÁúȯ¤ýºóÇ÷¤ýºÎÀκ´ µî¿¡ ¾àÀ¸·Î ¾²¿´´Ù. ¶ÇÇÑ »ýÁóÀ» Ä¡Áú°ú »ç¸¶±Í¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ¾²±âµµ ÇÑ´Ù. ¹«È­°ú¿¡´Â ÇÁ·éº¸´Ù 2¹è ÀÌ»ó ¸¹Àº ½ÄÀ̼¶À¯¿Í öºÐ, Ä®½·, Ä®·ý µîÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ÃÖ±Ù °Ç°­½ÄǰÀ¸·Î °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Ù. ¹«È­°ú 40g¿¡´Â ¾à 5gÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ µé¾î ÀÖ¾î À̰͸¸À¸·Î ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÇ 20%¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.

¹«È­°ú´Â ÁÖ·Î ÁöÁßÇØ¼º ±âÈÄ¿¡¼­ Àß ÀÚ¶ó¸ç ¿ì¸®³ª¶ó´Â Àü¶ó³²µµ ¿µ¾Ï±º¿¡¼­ ±¹³» ÃÑ»ý»ê·®ÀÇ 90% ÀÌ»óÀ» »ý»êÇϰí ÀÖ´Ù. ¼­¾ç¹è ¸ð¾ç¿¡ £Àº º¸¶ùºûÀ» ¶è ¹«È­°ú´Â ½´ÆÛ¸¶ÄÏ °°Àº °÷¿¡¼­´Â ±×¸® ÈçÇÏÁö ¾ÊÁö¸¸ Àλ絿 µîÁö¿¡ °¡¸é ±æ¿¡¼­ ÆÄ´Â ¸ð½ÀÀ» ½É½ÉÂú°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹éÈ­Á¡¿¡´Â ¼öÀÔ»ê ¹«È­°ú¸¦ ÆÈ°í, »ý»êÁö¿¡¼­´Â ÀÎÅͳÝÀ» ÅëÇØ Á÷Á¢ Åë½Å ÆÇ¸Åµµ Çϰí ÀÖ¾î ¿¹Àüº¸´Ù´Â ±¸ÇϱⰡ ¼ö¿ùÇØÁ³´Ù. ¹«È­°ú´Â ±×³É ¸Ô±âµµ ÇÏÁö¸¸ Àë, Á©¸®, ¼ú, ÁÖ½º µîÀ¸·Î ´Ù¾çÇÏ°Ô °¡°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¼³ÅÁÀ̳ª ¿ÍÀο¡ Á¶¸° ¹«È­°ú´Â Â÷°¡¿î »ýÅ©¸²À» ¾ñ¾î ¸ÔÀ¸¸é »çÄ¡½º·¯¿î µðÀúÆ®¿ÁÁ´£¿

¹«È­°ú º´Á¶¸² ¸¸µé±â

-Àç·á: ¹«È­°ú 500g, ¼³ÅÁ 1/2ÄÅ, »ý°­ ¾à°£, ¹° 1.5ÄÅ

-¸¸µå´Â ¹ý:
1. ¹«È­°ú´Â ¿Ï¼÷µÇ°í ¸ð¾çÀÌ ¹¶°³ÁöÁö ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î ¼±ÅÃÇÏ¿© 60~80¡ÉÀÇ ¹°¿¡ ¼öºÐ°£ ´ã±Ù´Ù.
2. º´Á¶¸²À» ´ãÀ» º´Àº ¹Ì¸® ¼Òµ¶ÇÑ´Ù.
3. ¼³ÅÁ, ¹° 1.5ÄÅ, »ý°­À» ¼¯¾î ²ú¿© ³õ´Â´Ù.
4. º´Á¶¸² º´¿¡ ¹«È­°ú¿Í ½Ã·´À» ³Ö°í µ¤°³¸¦ µ¤Àº ÈÄ ¹ÐºÀÇØ 20ºÐ°£ ÁßÅÁÇÑ´Ù.
5. º´À» °Å²Ù·Î ¼¼¿ö ¼­´ÃÇÑ °÷¿¡ º¸°üÇÑ´Ù.


Á¤¼¼Áø ¸À Ä®·³´Ï½ºÆ® sejinjeong@yahoo.co.kr


ÀԷ½ð£ : 2005-06-01 16:29


±â»çÇÁ¸°Æ®