¸çÄ¥ Àü ¾î·Á¿î ³í¹® ÇÑ ÆíÀ» ³¡³»°í ¸Ó¸®µµ ½ÄÈú °â »êÃ¥À» ³ª°¬´Ù°¡ ¿À·£¸¸¿¡ Ä£±¸¸¦ ¸¸³ª°Ô µÇ¾ú´Ù. ¼·Î ÀÏ»ó¿¡ ½Ã´Þ¸®´Ù º¸´Ï ÀüÈÇÒ Æ´µµ ¾ø¾ú°í, ¾î¶»°Ô »ì°í ÀÖ´ÂÁö »ý°¢Çغ¼ «µµ ¾ø¾ú´Âµ¥, Àß µÆ´Ù ½Í¾î ¹Ù·Î Àú³á ¾à¼ÓÀ» Àâ¾Ò´Ù.
À½½ÄÁ¡¿¡ ´Ù´Ù¶ó¼ ¹æÀ¸·Î µé¾î°¡´Â ¼ø°£ ¾îµð¼±°¡ ³» ÄÚ¸¦ ÀÚ±ØÇÏ´Â ¿À¹¦ÇÑ Çâ±â°¡ ´À²¸Á³´Ù. ¾Ñ ÀÌ°Ô ¹»±î? ¼ø°£ ³ª´Â ¸ðµç »óȲÀ» ÆÄ¾ÇÇØ ¹ö·È´Ù. ³Ê¹« ¿À·£¸¸¿¡ ¸¸³ª¼ Àذí ÀÖ¾ú´ø Áß¿äÇÑ »ç½ÇÀÌ »ý°¢³ °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ Ä£±¸´Â ÇÐâ½ÃÀýºÎÅÍ ½ÉÇÑ ¹ß ³¿»õ·Î Ä£±¸µéÀ» °øÆ÷ÀÇ µµ°¡´Ï·Î ¸ô¾Æ°¡°ï Çß¾ú´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â ƯÈ÷ ¿©¸§¿¡ ½½±×¸Ó´Ï ½Å¹ßÀ» ¹þ°í ¼ö¾÷À» µè°ï Çߴµ¥, ±× ¶§µµ ÀÌ·± »óȲÀÌ ¿¬ÃâµÇ°ï Çß¾ú´Ù.
¿©¸§ÀÌ µÇ¸é ÀÌ Ä£±¸ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¼ö¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¿¡¼ ȤÀº ŸÀÎÀÇ ¸ö¿¡¼ ³ª´Â ÀÌ»óÇÑ ³¿»õµé ¶§¹®¿¡ ½Å°æÀÌ ³¯Ä«·Î¿öÁö°ï ÇÑ´Ù. Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£¿¡µµ ÀÌ·± ¹®Á¦·Î °í¹ÎÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
»ý¸íü´Â °¢ÀÚ Àڱ⸸ÀÇ Çâ±â¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ´Ü ±× ¿ëµµ°¡ ¹è¿ìÀÚ¸¦ À¯ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ µÆµç, ÀÚ½ÅÀÇ ¼¼·ÂÀ» °ú½ÃÇϱâ À§ÇÑ °ÍÀÌ µÆµç, Á¾Á·¹ø½ÄÀÇ Ã³ÀýÇÑ ¸ñÇ¥¸¦ ÇâÇÑ ÇÑ °úÁ¤ÀÌµç °£¿¡ ¸»ÀÌ´Ù. »ç¶÷µµ ¿ª½Ã ±×·¯Çѵ¥, ±× Á¤µµ°¡ Áö³ªÄ¡¸é º´À̶ó°í »ý°¢µÉ Á¤µµÀ̰í, ¶Ç ½ÇÁ¦·Î ¾î¶² ³¿»õµéÀº ƯÁ¤ÇÑ º´À» Áö½ÃÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. º´ÀÌ ¾Æ´Ñ °æ¿ì¿¡µµ »ç¶÷¿¡°Ô¼ ³ª´Â ³¿»õµéÀ» º¸¸é Å©°Ô ¸Ó¸®³¿»õ¿Í °Üµå¶ûÀ̳¿»õ, ¹ß ³¿»õ µîÀ¸·Î »ý°¢ÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸Ó¸® ³¿»õ´Â À¢¸¸Å Àß °¨À¸¸é ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ ¶§ »ïǪ¸¦ Àß ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇѵ¥, ÀÚ½ÅÀÇ µÎÇÇ¿Í Àß ¸Â´Â °ÍÀ¸·Î °ñ¶ó¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é µÎÇÇ¿¡ ÇǺο°ÀÌ »ý°Ü ÇǺΰ¡ ÀϾ ¶³¾îÁö°Å³ª ºÓÀº ¹ßÀûÀÌ »ý±â°Ô ½±´Ù.
¿ì¸® Á¶»óµéÀº âÆ÷¹°À» ÀÌ¿ëÇØ¼ ¸Ó¸®¸¦ °¨¾Ò´Âµ¥, âÆ÷´Â ¹æÇ⼺ÀÌ ÀÖ¾î¼ ¿Â°® ½ÀÇϰí ŹÇÑ °ÍÀ» ¸ô¾Æ³»¾î ¸Ó¸®¸¦ ¸¼°Ô ÇÏ¸ç ±Í¿Í ´«À» ÃѸíÇÏ°Ô ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼ ¸Ó¸®°áµµ ÁÁ¾ÆÁö°Ô ÇÑ´Ù. Àß °¨¾Æµµ ¾ÈµÇ¸é »ý°À» 20gÁ¤µµ ´Þ¿©¼ Á¶±Ý ½ÄÈù ÈÄ ¿¡Æ¿¾ËÄÚ¿Ã ¹Ý ÄÅÀ» ³Ö°í Àß Àú¾î ¸Ó¸®¿¡ ¸¶»çÁöÇÏµí ¹ß¶óº¸ÀÚ.
°Üµå¶ûÀÌ ³¿»õ´Â ¾ÆÆ÷Å©¸° »ùÀ̶ó´Â °Üµå¶ûÀÌ ÇǺΠ¹ØÀÇ ¶¡»ù¿¡¼ ºÐºñÇÏ´Â °ú´ÙÇÑ ºÐºñ¹°ÀÌ Áö¹æ»ê°ú ¾Ï¸ð´Ï¾Æ·Î ºÐÇØµÇ¾î °í¾àÇÑ ³¿»õ¸¦ ³»±â ¶§¹®¿¡ »ý±â°Å³ª, ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮°í ³ª¼ û°áÇÏ°Ô ¾ÄÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼ ¶¡ÀÌ °í¿´À» ¶§ ³ª°Ô µÈ´Ù.
ÀÔ°í ÀÖ´ø ¿ÊÀ» ¹þ¾î¼ °Üµå¶ûÀÌ ºÎºÐ¿¡ ³ë¶õ ¾ó·èÀ» ¹ß°ßÇÏ¸é °Üµå¶ûÀÌ¿¡¼ ³¿»õ°¡ ³ª°í ÀÖ±¸³ª »ý°¢Çصµ ÁÁÀ» °ÍÀÌ´Ù. °Üµå¶ûÀÌ ³¿»õ¸¦ ¸·´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÈÀ弨¿¡ ½ÄÃʸ¦ ¹¯Çô ¾ÆÄ§Àú³áÀ¸·Î °Üµå¶ûÀ̸¦ ´Û¾ÆÁÖ´Â ¹æ¹ý°ú Á¦¸ð¸¦ ÇÑ µÚ ÆÄ¿ì´õ¸¦ ¹¯Çô º¸¼Ûº¸¼ÛÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù.
¿¾³¯ »ç¶÷µéµµ ¾×Ãë¿¡ ¹Î°¨Çß´ÂÁö, µ¿ÀǺ¸°¨¿¡µµ ÇØ°á¹ýÀÌ ½Ç·Á ÀÖ´Ù. ½Ò ¾ÄÀº ¹°·Î µÎ ¹ø ¾Ä°í »ý°ÁóÀ» ´Ã ¹Ù¸£¸é ÇÑ ´Þ Á¤µµ Áö³ª¸é ³¿»õ°¡ ¾ø¾îÁø´Ù°í ÇÑ´Ù.
¶Ç ±¸±âÀÚ, Àå¹Ì»Ñ¸®, °¨ÃÊ °¢ 80g°ú °æºÐ, »óÀ°±Ù, Ȱ¼® °¢ 40gÀ» °¡·ç ³»¾î ½ÄÃÊ¿Í ¼Ò±ÝÀ» ¼¯¾î ¹Ù¸£´Â ¹æ¹ýµµ ³ª¿Í ÀÖ´Ù. ¿À¹èÀÚ¿Í ¿À¼öÀ¯¸¦ Àß »¨¾Æ ½ÄÃÊ¿¡ °³¾î °Üµå¶ûÀÌ¿¡ ºÙÀÌ´Â ¹æ¹ýµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÏ¿´´Ù.
¹ß¿¡¼ ³ª´Â ³¿»õ´Â ¹ßÀ» ÅëdzÀÌ Àß µÇ°Ô ÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¹ßÀÌ ¼ûÀ» ½¯ ¼ö ¾ø´Â ½Å¹ßº¸´Ù´Â ¼û±¸¸ÛÀÌ ÀÖ´Â ½Å¹ßÀÌ Á»´õ ³´´Ù. ¾ç¸»µµ ¶¡À» Àß Èí¼öÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹Ù²ÙµÇ ÀÌ¿ÕÀ̸é Àß °¥¾Æ ½Å¾î¾ßÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ ¹ß ¸¶»çÁö·Î ¹ßÀÇ Ç÷¾×¼øÈ¯À» µ½°í ÃàÃàÇØÁø ½Å¹ßÀº Àß ¸»¸°´Ù. ¹é¹Ý °¡·ç¸¦ ¼¼ ¼ù°¡¶ôÁ¤µµ °ÅÁî¿¡ ½Î¼ ½Å¹ß¿¡ ³Ö¾îµÎ¸é ½À±â¸¦ »¡¾Æµé¿© È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. ³¿»õ°¡ ³Ê¹« ½ÉÇÑ »ç¶÷Àº ÈÀ弨¿¡ °ú»êȼö¼Ò¸¦ ¹¯Çô ¹ßÀ» ±¸¼®±¸¼®À» Àß ´Û¾ÆÁØ´Ù.
¶Ç´Â »ý°À» ÁþÀÌ°Ü ÀáÀÚ±â Àü¿¡ 30ºÐ Á¤µµ ¹ß°¡¶ô »çÀÌ¿¡ ³¢¿ö ³Ö°Å³ª, ¿¬ÇÑ ½ÄÃʹ°¿¡ ¹ßÀ» ¾Ä´Â °Íµµ ÇØ º¼¸¸ÇÏ´Ù.
¿ì¸® Àΰ£µéÀº º¸°í, µè°í, ¸Àº¸°í, ³¿»õ¸Ã°í ÇÏ´Â µîÀÇ ¿À°üÀÇ °¨°¢¿¡ ¸¹Àº ºÎºÐ ÀÇÁ¸Çؼ »ì°í ÀÖ´Ù.
¿ì¼± ³ªºÎÅ͵µ ±×·¸´Ù. ¸ÚÁø °Í º¸±â¸¦ ÁÁ¾ÆÇϰí, ¸ÀÀÖ´Â °Í ¸Ô±â¸¦ ÁÁ¾ÆÇϰí. ÇÏÁö¸¸ ¾î¼¸é ÀÌ·± °ÍÀº ¿ì¸® ¸¶À½¿¡ µû¶ó °áÁ¤µÇ´Â °ÍÀÏ »Ó ¸ðµÎ Çã»óÀÏÁöµµ ¸ð¸¥´Ù. »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷ÀÇ ¶¡³¿»õ´Â Çâ±â·Î ´À²¸Áø´ÙÁö ¾ÊÀº°¡? ÀÌ ¼¼»ó »ç¶÷ ¸ðµÎ¸¦ »ç¶ûÇϵµ·Ï ÇÏÀÚ.
°³²°æÈñÇѹ溴¿ø À̰漷º´¿øÀå