[생활 속 무술] 웰빙 타이치

웰빙 타이치

우주만물은 모두 커다란 원속에 존재하고 있다. 타이치췐(太極拳)의 깊고 미묘한 비밀은 바로 원 안에 있다.

원은 지극히 안정된 구조로서 입원(立圓: 수직상의 원), 평원(平圓: 평면상의 원), 사원(斜圓: 비스듬히 그리는 원)으로 분류된다. 타이치 수련은 원 운동으로 시작하여 원 운동으로 끝난다고 할 수 있다.

8식 타이치는 수련단계를 간이화(簡易化)한 것이다.

동작은 수많은 타이치 동작들 중에서 법칙성을 가지고 있는 입, 평, 사의 세 가지 원운동을 귀납한 것으로서, 풍부한 내용과 동작을 가지고 있는 타이치의 본질을 내포하고 있다.

8식 타이치를 수련하는 것은 바로 타이치 운동의 기본을 파악할 수 있는 지름길이다.

이번 호 에는 지난 호에 이어 8식 타이치췐의 후반 동작을 소개한다.

다섯 번째 동작인 금계독립법은 황금닭이 다리를 들고 서있는 형상으로 운수 마지막 동작에서 몸을 왼쪽과 같이 돌리며 오른손과 발을 동시에 들어 올린다.

왼쪽 역시 오른쪽과 같은 방법으로 한다(그림 1). 여기에서 요구되는 것은 상체를 바로 세우고 안정감을 이루어야 한다.

여섯 번째 동작은 등각법으로서 적을 차버리는 방법으로 금계독립세 마지막 자세에서 왼손ㆍ발을 내리며 이어서 중심을 잡고 양손을 앞에서 교차한 다음 오른 무릎을 들어 올리며 이어서 다리를 45도 방향으로 뻗어 올린다.

중심을 잘 잡아야 하며 왼쪽 역시 방법은 오른쪽과 같다. 양손을 교차할 때는 왼손이 바깥쪽에 있어야 한다. 역시 시선은 손을 향한다(그림 2).

일곱 번째 동작은 람작미법(攬雀尾法)으로 새우꼬리나 새꼬리가 좌우로 움직인다는 뜻으로 매우 중요한 동작이다.

먼저 붕법(棚法)으로 공을 안은 자세를 취한 다음 몸을 오른쪽으로 틀며 오른발을 한발 내딛고 궁보 자세를 취하며 오른손은 위쪽으로 올리며 왼손은 땅을 누르듯이 한다(그림 3).

이어서 리법은 양손을 뒤집어서 흘러내리듯 호형을 그리며 내린다(그림 4).

다음은 제법(濟法)으로 내린 손을 자연스레 가슴 앞에 끌어 올린 다음 왼 손목을 오른손 안쪽에 대어 서서히 밀어 내린다(그림 5).

안법(按法)은 제법 동작에 이어 밀어낸 손들을 손바닥을 밑으로 하여 노젓듯이 끌어 당긴 다음 태산을 밀어내듯 한다(그림 6). 왼쪽 방향으로 하는 방법도 같다.

여덟 번째는 십자수법(十字手法)으로 왼쪽의 안법 동작에서 정면으로 돌림과 동시에 오른손을 오른쪽으로 포물선을 그리듯 둥글게 하여 오른쪽 무릎까지 한 다음 무릎 앞의 양손을 바닥을 위로 하여 서서 들어 올리듯 하며 가슴 앞에서 십자 모양으로 교차 한다(그림 7).

마지막으로 수세(收勢)동작으로 십자수 동작에서 앞으로 서서히 뻗어낸 다음 숨을 내쉬면서 서서히 손을 내린다.

이 8식 타이치는 동작, 호흡, 의식을 삼위일체로 하여 의식에 따라 동작을 취하고 동작에 따라 호흡을 같이 취하여야만 향상될 수 있다.